HrvatskiHrvatski
HrvatskiHrvatski
EnglishEnglish
HrvatskiHrvatski
HrvatskiHrvatski
EnglishEnglish

TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA 4

Cilj

Temeljni cilj kolegija je povezivanje i primjena usvojenih teorijskih i praktičnih kinezioloških znanja u svrhu očuvanja i unapređenja zdravlja te osposobljavanje studenata za samostalno planiranje, organiziranje i provođenje različitih oblika tjelesnog vježbanja. Cilj je također potaknuti razvoj navika redovite tjelesne aktivnosti i odgovornog odnosa prema vlastitom zdravlju te osposobiti studente za cjeloživotno aktivno sudjelovanje u različitim kineziološkim aktivnostima.

Uvjeti upisa

Nema posebnih preduvjeta za upis. Očekuju se osnovne motoričke sposobnosti i spremnost za aktivno sudjelovanje u nastavi.

Ishodi učenja

  • Unaprijediti i analizirati vlastite funkcionalne i zdravstvene kapacitete kroz svjesnu selekciju i učinkovitu primjenu odgovarajuće kineziološke vještine i temeljnih principa tjelesnog vježbanja u svrhu unapređenja zdravlja.

Nastavni plan

  1. Sukladno materijalnim uvjetima rada i adekvatnom prostoru za izvođenje nastave, redoviti studenti prema svojim afinitetima, na uvodnom predavanju kolegija TZK. odabiru pohađanje jednu ili max. dvije kineziološke aktivnosti od svih koje su im ponuđene u semestru koji se izvodi (potrebno je minimalno šest zainteresiranih studenata za istu kineziološku aktivnost ako se radi o timskom sportu i minimalno četiri studenta ako se radi o individualnom sportu, kako bi se aktivnost/i izvodila i realizirala u semestru). Uz pohađanje odabrane kineziološke/ih aktivnosti tijekom semestra, studenti su obvezni prisustvovati na predavanjima / radionicama /samostalnim i grupnim zadacima koji će biti organizirani pred kraj semestra ili aktivno sudjelovati u organiziranim sportskim natjecanjima iz kineziološke/ih aktivnosti koju/e su pohađali taj semestar i jedne aktivnosti po izboru.
  2. 1.Uvodno predavanje iz kolegija TZK.(odabir jedne kineziološke aktivnosti tijekom semestra, utvrđivanje stavova studenata prema tjelesnim aktivnostima i vježbanju).
  3. 2.Tenis- usavršavanje osnovnih tehničkih elemenata tenisa te primjena usvojenih elemenata i osnovnih pravila kroz igru.
  4. 3.Stolni tenis- usavršavanje i primjena osnovnih tehničkih elemenata stolnog tenisa te usvajanje i primjena pravila kroz igru.
  5. 4.Badminton- usavršavanje osnovnih tehničkih elemenata badmintona te njihova primjena uz usvajanje i primjenu osnovnih pravila kroz igru.
  6. 5.Odbojka - usavršavanje osnovnih tehničkih i taktičkih elemenata odbojke te njihova primjena kroz igru, uz upoznavanje i primjenu osnovnih pravila odbojke i odbojke na pijesku.
  7. 6.Košarka- usavršavanje osnovnih tehničkih i taktičkih elemenata košarke te njihova primjena kroz igru uz primjenu osnovnih pravila.
  8. 7.Rukomet- usavršavanje osnovnih tehničkih i taktičkih elemenata rukometa te njihova primjena kroz igru uz primjenu osnovnih pravila.
  9. 8.Mali nogomet- usavršavanje i primjena osnovnih tehničkih i taktičkih elemenata nogometa kroz igru te primjena osnovnih pravila malog nogometa.
  10. 9.Kuglanje; upoznavanje s osnovama kuglanja, usvajanje i usavršavanje osnovne tehnike, pravila i načina bodovanja te primjena naučenih elemenata kroz igru i natjecateljske aktivnosti.
  11. 10.Sportsko hodanje- usavršavanje pravilne tehnike sportskog hodanja te hodanje različitim intenzitetom i tempom na zadanim dionicama, uz razvoj aerobnih sposobnosti.
  12. 11.Atletika- usavršavanje tehnike trčanja i primjena različitih načina i intenziteta trčanja na zadanim dionicama, uz razvoj izdržljivosti i drugih motoričkih sposobnosti.
  13. 12.Terenska nastava – planinarenje i aktivnosti na otvorenom- provođenje kinezioloških aktivnosti u prirodi kroz planinarenje, hodanje i vježbe na otvorenom, uz razvoj funkcionalnih i motoričkih sposobnosti.
  14. 13.Fitness program;- upoznavanje s osnovama programiranja i provedbe individualnog kondicijskog programa te izrada i primjena jednostavnog programa vježbanja za samostalno vježbanje kod kuće.
  15. 14.Grupni oblici vježbanja;
  16. Primjena različitih grupnih oblika vježbanja (aerobic, pilates, yoga, zumba, tabata i sl.) s ciljem razvoja opće kondicijske pripremljenosti, pokretljivosti, koordinacije i funkcionalnih sposobnosti.
  17. 15.Sportsko rekreativno natjecanje studenata FTRR-a;
  18. Sudjelovanje u organizaciji i provedbi sportskog natjecanja studenata 1. i 2. godine studija FTRR-a u odabranim kineziološkim aktivnostima (tenis, stolni tenis, badminton, odbojka, košarka, rukomet, mali nogomet, kuglanje, atletika i fitness), uz mogućnost organizacije natjecanja sa studentima, učenicima gostujućih visokoobrazovnih institucija i srednjih škola te članovima sportskih udruga u regiji, ovisno o prostornim, materijalnim i organizacijskim uvjetima.