HrvatskiHrvatski
HrvatskiHrvatski
EnglishEnglish
HrvatskiHrvatski
HrvatskiHrvatski
EnglishEnglish

TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA 1

Cilj

Temeljni cilj kolegija je omogućiti studentima stjecanje i primjenu temeljnih teorijskih i praktičnih znanja i vještina iz područja kinezioloških aktivnosti te ih osposobiti za samostalno provođenje različitih oblika tjelesnog vježbanja. Kroz redovito sudjelovanje u kineziološkim aktivnostima studenti razvijaju motoričke sposobnosti, usvajaju osnovne tehničko-taktičke elemente odabranih sportova te razvijaju naviku redovite tjelesne aktivnosti i odgovoran odnos prema zdravlju.

Uvjeti upisa

Nema posebnih preduvjeta za upis. Očekuju se osnovne motoričke sposobnosti i spremnost za aktivno sudjelovanje u nastavi

Ishodi učenja

  • Demonstrirati i primijeniti osnovne motoričke strukture i tehničko-taktičke elemente iz odabranih sportova te usvojiti i izvoditi kompleks vježbi karakterističan za pojedinu kineziološku aktivnost.

Nastavni plan

  1. Uvodno predavanje (upoznavanje s ciljevima, sadržajem i načinom provedbe kolegija)
  2. Funkcionalno zagrijavanje i mobilnost-pravilna priprema organizma za tjelesnu aktivnost
  3. Tenis (usvajanje i usavršavanje osnovnih tehničkih elemenata)
  4. Badminton i Stolni tenis
  5. Rukomet i Nogomet (usavršavanje osnovnih udaraca i elemenata igre)
  6. Kondicijski trening-razvoj snage, brzine, koordinacije i izdržljivosti
  7. Aerobni trening (razvoj aerobnog kapaciteta kroz kroz hodanje, trčanje i druge cikličke aktivnosti)
  8. Trening za razvoj snage (pravilna tehnika izvođenja vježbi s težinom vlastitog tijela i rekvizitima)
  9. Kružni trening (razvoj opće tjelesne i funkcionalne pripremljenosti)
  10. Metodika plesnih struktura (suvremene i tradicionalne plesne strukture)
  11. Sportsko hodanje (hodanje različitim tempom zadanim dionicama)
  12. Planinarenje i tjelesna aktivnost u prirodi-terenska nastava i aktivnosti na otvorenom
  13. Poligoni i funkcionalne motoričke aktivnosti-razvoj koordinacije, agilnosti, ravnoteže i preciznosti
  14. Sportski kvizovi, radionice, predavanja-povezanost tjelesnog vježbanja, zdravlja i kvalitete života
  15. Sportsko-rekreacijsko natjecanje- primjena usvojenih znanja i vještina kroz različite sportske aktivnosti